#1 Series triangulares TRC

📅Fecha: 01.06.23

⏲️Peso: 79,1

✅Peso objetivo: 72

🆕Peso diferencia: +7,1

🥙Calorías ingeridas: 994 cal

🏃🏽‍♂️Calorías ejercicio: 741 cal

🔥BMR: 1846 cal

😃 Restan. 1593 cal

🤟Strava: https://strava.app.link/UNOc0TQNhAb

Estos son los datos de hoy. El peso corresponde al lunes, mañana por la mañana a las 6:00 volveré a pesarme. Hoy día bastante complicado con la vuelta de viajes desde Granada y he conseguido sacar el entreno. han tocado series triangulares (Ahí esta el enlace a Strava) han sido 70´ repartidos en: 15´Cal+4xST de 400mt +30/-30/0 en z4+15´ de enfriamiento.

La primera serie me ha salido bien, creo que demasiado rapido y las otras 3 he penado bastante en la subida. Las bajadas bastante bien y el llano de pm. Creo que ritmo de 3´/km mas o menos.

Sobre los datos de arriba, he comido hoy muy bien, no me he pasado para nada, ahí las calorías que me he metido al cuerpo, casi he consumido hoy mas calorías de las que he ingerido. Como norma, aunque no es real al 100%, necesitas tener un déficit calórico de 6000 cal para perder 1kg de peso.

El objetivo es quedarme en 72 para octubre, a ver si no me paso y llego.

☺️